Eat healthy

Eat healthy

dimarts, 7 de juny del 2016

Excursió al torrent de Pareis

L'excursió comença per un camí que es troba a la muntanya de Lluc. El descens per aquest camí és d'una hora fins que arribes al torrent. A l'Entreforc vàrem berenar i després vàrem començar a baixar el torrent. El paisatge és espactecular i molt agradable. Aquesta excursió no és propiament per anar a camiar. El torrent es fa botant i baixant gigants pedres que hi ha per tot. Al llarg de la ruta hi trobam fites que faciliten la devallada. És important dur roba esportiva i sabates de muntanya. També aigua i aliments.
El torrent finalitza a la platja.




Aquesta excursió és bastant dura i llarga. És molt bona per fer càrdio perquè no només utilitzes les cames, sinó també les extremitats superior i la força de tot el cos. És com una classe de body cross a l'aire lliure, perquè camines, botes, fas sentadilles i molta força amb els braços.





dijous, 2 de juny del 2016

Ejecicios para perder grasa i ganar fuerza.



Estos ejercicios te ayudarán a quemar grasas y a ganar fuerza. Las personas con más fuerza pueden realizar todos los ejercicios en una misma sesión. Si no puedes realizar todos los ejercicios, te recomiendo dividir los ejercicios y hacer un par de repeticiones de cada uno para ganar más fuerza.

Video: vitónica.com